书目详细信息
： 缓解腰痛这么练就对了:中老年大图大字版
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-60724-9:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 缓解腰痛这么练就对了/.闫琪, 人邮体育编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 115页:;+彩图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书内容: 第1章从身体结构开始, 首先带领读者认识腰部的结构, 理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的, 并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性, 提供了腰部功能筛查方法, 以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习, 能够帮助读者使自己的腰部功能恢复到比较正常的状态。第3章主要介绍缓解腰部的锻炼方案, 按照基础和进阶两个难度进行分级, 读者可以根据实际的身体情况进行选择。此外, 本书的最后还提供了日常生活中(看电视时、遛弯儿时)随时随地可以进行的腰部功能练习, 以帮助读者达到预防腰痛的目标。 |
| 题名主题： | 腰腿痛 防治 中老年读物 |
| 中图分类： | R681.5 |
| 个人名称等同： | 闫琪 编著 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20230601 |